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下面附上一則新聞讓大家了解時事
5/31世界無菸日 聚焦「菸品、心血管疾病」
:
不說你可能不知道，菸害可是造成心血管疾病的第二大危險因子，約導致12%心臟病人死亡，WHO為此將今年5月31日的世界無菸日，主題訂為「菸品跟心血管疾病」，希望能提升民眾對於菸害影響心血管健康的認知。
穿著白色護胸背心，不斷咳嗽，老婆還不忘在一旁幫忙拍背，這位65歲的蔡先生，菸齡40年，月初才被診斷出冠狀動脈心臟病，接受心血管繞道手術，關鍵原因居然是吸菸引起。
衛福部雙和醫院醫師林俊立說：「吸菸本身的話它有幾個因素，最主要是尼古丁還有一些微物質，這些本身容易造成血管血小板的凝集，所以你一個血管雖然看起來好像，膽固醇還沒有很高，沒有說膽固醇造成這些斑塊的問題，但它還是造成急速微血管阻塞的現象。」
根據調查，全球每年超過700多萬人，因為菸害死亡，也是罹患冠狀動脈心臟疾病、中風等疾病的重要危險因子，所以世界衛生組織，將今年的5月31日無菸日，主題訂為「菸品與心臟疾病」，希望提升民眾對菸害影響心血管疾病的認知。
國健署副署長游麗惠說：「那過去大家對於心血管疾病的防治，都重視在高血壓，那是非常重要的，但是大家往往忽略了，很重要的一點就是戒菸，因為菸害根據研究出來說，如果你是有抽菸的人，其實造成心血管疾病的死因，大概造成了12%。」
長期吸菸容易造成心肌梗塞，吸菸者在第一次罹患急性心肌梗塞後，如果還持續吸菸，再次梗塞的機會，是已戒菸者的2.9倍。
成功戒菸不僅身體好轉，連夫妻感情也更好。醫生警告，沒有一天一根，所謂的安全吸菸量，只有完全戒菸，才能真正降低對心血管的傷害。
（民視新聞／李宜蕙、嚴文謙 台北報導）
還在埋頭工作？這５件事現在不做，未來十年會後悔
:
文／李念庭 出處／Cheers雜誌 圖片來源／unsplash.com
人的青春有限，認真工作固然重要，但有些事情即使再忙，也必須繫掛於心，否則5年、10年過去，你可能會後悔莫及…
時鐘指向10點，你才拖著疲憊的身軀，頂著濃濃的夜色，步出公司。終於踏入家門，你彷彿被抽乾全身力氣，只想癱軟地躺在床上，讓超時運轉的身心，能暫時關機休息。
每隔一段時間，你或許會自問：「日夜操勞為的究竟是什麼？」，並開始羨慕起那些到各國走跳，老是在社群網站炫耀精彩生活的朋友。 神遊一陣後，你還是會強行把自己打入現實。因為你相當清楚，為了過上更高品質的生活，必須埋頭苦幹、盡心盡力，讓自己隨時保持在「衝刺」的階段。 不過，你似乎忘了一件事：人的青春有限，認真工作固然重要，但有些事情即使再忙，也必須繫掛於心，否則5年、10年過去，你可能會後悔莫及。
《高速企業》（Fast Company）採集專家建議，整理出5個不注意，在未來只會徒留遺憾的事：
1.疏於經營友誼
日夜埋首工作，難免會疏於照料友誼，打開通訊軟體清單，過去成天膩在一起的摯友，距離上一次連絡已是半年前的事情。
西北大學凱洛格管理學院（Kellogg School of Management, Northwestern University）行銷教授尼爾．羅斯（Neal Roese）認為，沒有時間維繫友誼是件可怕的事，因為隨著年齡漸長，交到知心好友的機率愈低。
2.長期久坐，疏於培養運動習慣
即使成天坐在辦公室，也要擠出時間鍛鍊身體，別仗勢年輕，忽視了運動的重要。 一項刊登在《神經學》（Neurology）雜誌的研究顯示，經常運動可以延緩大腦衰老速度達10年之久。
3.疏於追蹤身體狀況
「年輕」並不是對抗疾病的免死金牌，即便工作再忙，也得定期健康檢查，了解自己的血壓、膽固醇指數等，以免錯過任何重大的身體警訊。
4.輕忽「壓力管理」
《The Human Stress Response: The Biological Origins and Responses to Human Stress》一書的作者、壓力專家瑪莉．溫戈（Mary Wingo）指出，若無法管理生活周遭的各種壓力，容易導致精神疾病，出現行為偏差。 溫戈建議，可以騰出一段時間，仔細審視壓力來源，並積極地逐一改善，平時也必須養成排遣壓力的好習慣，例如冥想、運動等。
5.讓「恐懼」凌駕自我意志
威德恩大學（Widener University）臨床心理學助理教授哈爾．肖里（Hal Shorey）表示，不少人在做決定時，都會被心中的恐懼左右，以致最後做出令人懊悔的決策。 沒有任何一個決定能100%完美，也沒有任何一個人可以保證，現在滿意的決策，在未來不會後悔。
我們唯一能做的，就是「不斷地做功課」，並從他人的經驗中，汲取關鍵成功法則，訓練更加精準的判斷力，讓自己不受缺乏理性的恐懼左右，做出最趨近於「完美」的決定。
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